Bone NotíciasSaúdeVocê ajuda a perder peso? Te contamos!
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Saúde

Você ajuda a perder peso? Te contamos!

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O gengibre é um rizoma ou de caule subterrâneo, que se utiliza desde tempos remotos, como na medicina tradicional chinesa. Até há pouco tempo era raro encontrá-lo em supermercados, mas agora alcançou uma enorme popularidade e é comercializado em quase qualquer ponto de venda.

Graças às suas múltiplas propriedades benéficas para a saúde, a planta leva milhares de anos, empregando-se a hora de curar várias doenças. De fato, talvez você tenha tomado um chá de gengibre, mel e limão, com o fim de aliviar constipações, ou algum problema respiratório, ou até mesmo tenha preparado deliciosos biscoitos de gengibre.

O gengibre pode ser consumido através de infusões, batidos, sumos de frutas ou sobremesas, seja em pó, fresco ou em calda. Não obstante, existem também os óleos essenciais, sabonetes, xampus e até mesmo condicionadores que contêm gengibre em sua composição. Seja qual for a forma em que se apresenta, o sabor e o aroma desta raiz sempre são um tanto peculiares.

Um aliado para o emagrecimento e para a saúde

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Você sabia que a raiz de gengibre pode se tornar um aliado para o emagrecimento? A sua longa lista de propriedades saudáveis a capacidade de estimular a perda de peso ou contribuir para mantê-lo sob controle.

Sempre que se siga uma dieta equilibrada e leva uma vida ativa, o consumo de gengibre pode ser benéfico para alcançar o objetivo de perder peso. Entre as grandes virtudes deste ingrediente está a de estimular os sucos gástricos, e para facilitar a digestão, evitando que os alimentos para fermentar no trato digestivo.

O gengibre é um excelente queimador de gordura natural e contribui para induzir a sensação de saciedade após as refeições, de forma que acalma o apetite e inibe o impulso de comer entre as refeições. Tem um efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo para queimar calorias rapidamente.

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Combinado com o limão, o gengibre também ajuda a eliminar toxinas e a depurar o organismo. Além disso, pela sua capacidade anti-inflamatória ajuda a evitar o inchaço abdominal. Os especialistas em medicina e produtos naturais apontam que pode ser útil na hora de manter um nível adequado de colesterol, melhorando o fluxo sanguíneo.

Além de ajudar na perda de peso, oferece muitos outros benefícios que vão desde reduzir as dores menstruais até estimular o desejo sexual e a prevenção de certos tipos de cancro.

Como incluir o gengibre na dieta

Uma maneira tradicional de consumir é em forma de chá ou infusão. Podemos preparar facilmente um chá de gengibre com a raiz, água fervente e algum tipo de adoçante natural. Outra opção é misturar o gengibre com plantas que possuem propriedades de emagrecimento, como por exemplo o chá verde ou rabo de cavalo.

Se não lhe agradam as infusões, basta convertê-lo para o gengibre é um ingrediente comum nas receitas de cozinha. Como é tão versátil, você pode ralar e incluir nos pratos que fazemos normalmente. Misturando gengibre com suco de limão ou vinagre de maçã, teremos um bom tempero ou molho para saladas de folhas verdes.