Bone NotíciasSaúdeComo parar de Beber Álcool
Bone NotíciasSaúdeComo parar de Beber Álcool
Saúde

Como parar de Beber Álcool

Como parar de Beber Álcool

Sabendo que você deve parar ou a reduzir o seu consumo de álcool geralmente é bastante fácil se você está sendo honesto com você mesmo, mas como parar de beber e realmente se livrar de um problema com a bebida para o bem pode ser difícil. Enquanto algumas pessoas preferem seguir o AA método ou algo semelhante, muitos outros sucesso a abandonar o hábito em seus próprios termos.

As dicas a seguir são tentou-e-verdadeiro estratégias que, quando levada a sério e seguido, com certeza vai ajudar você a se livrar sua vida de consumo excessivo de álcool e de todas as consequências que vêm com ele.

Como parar de Beber Álcool

Definir metas: Como qualquer coisa que você quer fazer na vida, você tem uma chance muito maior de sucesso quando você esquematizar um plano de ação de primeira. Sem o estabelecimento de metas concretas, incluindo prazos, pode ser muito tentador colocar fora parar até que algum outro momento.

A verdade é que nunca há-de ser um “bom tempo”. Você tem que colocar um pé na frente do outro e começar a andar. A escrita de metas e segui-los é uma maneira muito eficaz para se manter no curso. Saiba mais sobre definição de objetivos e metas aqui.

Livrar-se da tentação. Isso significa que você não pode comer em qualquer lugar que o álcool é servido ou que tem de fugir, os amigos que costumam beber com? Não em todos, no entanto, é uma boa idéia para livrar a sua casa de álcool e deixar que seus amigos saibam o que você está fazendo para que eles não tentá-lo, oferecendo-lhe uma bebida.

A maioria de nós sabe quando ou onde estamos mais aptos a bebida se pensarmos sobre isso. Você pode ter para evitar as situações que historicamente conduziram para você ficar bêbado, pelo menos até você se sentir mais confortável com ficar sóbrio.

Leia Mais  Você ajuda a perder peso? Te contamos!

Encontrar outros interesses de imediato: fazer cursos, ir para a academia, participar de um grupo da comunidade, ou para ocupar um hobby que você goste. Preenchendo seu tempo com atividades que não envolvem beber realmente vai trabalhar a seu favor. Você vai ser evitar a tentação e a reconversão de si mesmo para obter a sua emoção a partir de outras fontes.

É normalmente o caso, que o tempo que você usou para passar beber bem a pena a negociação para o real, a qualidade do tempo fazendo algo que você gosta ou estar com os entes queridos. A vida pode realmente abrir sem álcool consumir muito do seu tempo e energia – e dinheiro.

Aceitar a ajuda de outras pessoas: Não importa o quão bem preparado você estiver, há, inevitavelmente, vai haver momentos em que você sente-se incapaz de suprimir o desejo de beber. É por isso que é uma ótima idéia para designar alguém (ou mais de uma pessoa) para o ajudar a resistir. Esta pessoa deve ser alguém de confiança e que esteja disposto a estar lá para você, sempre que precisar. Às vezes, apenas uma conversa por telefone ou mensagem instantânea com alguém, pode ajudá-lo através de.

Outras vezes, pode chamar para uma face-a-face reunião. Não nomear este papel importante para qualquer pessoa que tenha sido julgar ou ser grosseiro com você sobre beber ou qualquer outra coisa. As Chances são que você não vai se sentir como chegar para uma pessoa e quando você está se sentindo fraca.

Chegando no topo de um problema do álcool não é um passeio no parque, mas é possível e os resultados são bem vale a pena. Colocando-se um plano de ataque no lugar antes de mergulhar em álcool de vida livre, você vai aumentar significativamente suas chances de alcançar o sucesso duradouro.

Leia Mais  Encontre o cirurgião plástico certo para você

Saiba como parar de beber na privacidade de sua própria casa, sem ir ao AA ou a cara de aconselhamento com theGive-se o Álcool, Claro.