Bone NotíciasSaúdeAipo para perder peso
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Aipo para perder peso

O aipo ou célere tornou-se popular nas dietas de emagrecimento. E existe mais de uma razão para isso. Com efeito, o aipo contém altos teores de fibra, razão pela qual proporciona sensação de saciedade quando se inclui na dieta. Da mesma forma que as frutas, o seu aporte calórico é muito baixo, o que faz com que possamos incluir uma maior quantidade de aipo sem medo, a violação dos limites.

A água é outro dos aportes fundamentais do aipo, o que também o torna ideal para hidratar o organismo. Contém, de fato, 95% de água em seu peso. Daí que seja um cúmplice nas dietas de emagrecimento. Aqueles que nos leem não devem esquecer que toda dieta requer uma boa hidratação para que seja eficaz.

Além disso, o aipo oferece muitos nutrientes que são fundamentais para a saúde, tais como a vitamina A, B2, B6, B9, C e K; também fornece potássio, manganês, ácido fólico e cálcio, assim como flavonoides do tipo da epigenia e luteína, que diminuem o risco de doenças cardiovasculares e inflamatórias, bem como o risco de desenvolver câncer.

Aipo para perder peso

Como consumir o aipo

A vantagem do aipo é um alimento muito versátil, que pode ser consumido de muitas maneiras. Por exemplo, como tempero para sopas ou ensopados e como complemento de saladas. Também podem ser saborosos e nutritivos batidos com o aipo, já que é um ingrediente ideal para uma dieta detox graças às suas propriedades e seu delicado sabor.

Devido às suas características físicas, o aipo pode ser levada na bolsa ou no bolso para consumir-se como um snack ou um lanche. Você matará a fome a meio da manhã ou a meio da tarde sentirá a sensação de saciedade do que lhe falamos.

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Em uma festa ou reunião de trabalho, o aipo pode ser o substituto ideal para as famosas bolachas ou pães com o creme ou mergulhos. Altere esses carboidratos por palitos de aipo. O resultado será melhor se muda a base de cremes aderezadas por produtos saudáveis, como iogurte em vez de maionese. Reduzirá em uma proporção importante das gorduras e açúcares consumidos e, além disso, poderá adquirir os nutrientes do aipo com um rico e fino sabor. Você pode fazer o mesmo com palitos de cenoura.

Mas lembre-se: O aipo por si só, não emagrece. Precisa ser combinadas em uma dieta bem balanceada e em quantidades proporcionais ao organismo particular de cada pessoa, em relação com o estilo de vida. Abaixo, compartilhamos um vídeo que vai ensinar os benefícios dos sucos de vegetais: